Новости города БезФормата.Ru
Ростов-на-Дону
Главные новости
 
Задать вопрос?

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Фото: z54.d.sdska.ru

Еще весной прошлого года Виктор весил 225 килограммов, за это время он сбросил почти 60 килограммов. Такого результата он смог достичь без операций, своими силами. Как ему это удалось, выяснял корреспондент 161.ru.

60-летний Виктор Вокин живет в одном из самых дальних поселков Шахты – Дуванова. От центра города он находится более чем в 12 километрах. Квартира в смежном доме Виктору досталась от его отца-шахтера. Ему выдали жилье еще в советские времена как ударнику труда.

Последние пять лет Виктор жил затворником, он никогда не уходил дальше своего двора. Все это время в быту ему ему помогала мать. После ее смерти управляться по хозяйству и ходить в магазин ему помогали сестры. В какой-то момент «мужчина за 200» понял, что дальше так продолжать жить нельзя, и пора снова научиться обслуживать себя самостоятельно.

– Раньше я просто садился и целыми днями смотрел «ящик». Замкнутый круг. Я продолжал набирать вес. После смерти матери я твердо решил, что в корне изменю ситуацию. Пока получается, где-то своими силами, где-то – помогли близкие и специалисты, – говорит Виктор.

Раньше у Виктора Вокина во дворе стояли специальные ящики и лавочки, на которых он устраивал «привалы» по пути от порога до калитки. Более того, «мужчина за 200» самостоятельно не мог надеть носки, поднимать упавшие предметы.

– Сейчас, конечно, все по-другому. Как только сбросил эти 50 килограммов, убрал все лавочки. Если что-то уроню, обязательно подниму. Каждый день придумываю себе работу, чтобы больше двигаться, движение – это жизнь. Я сделал полочку, починил тумбу, сам убираю дома дважды в неделю. К сестре в гости хожу только пешком. До ее дома около шести километров. Еще год назад я не мог себе этого представить, – вспоминает шахтинец.

На вопрос о том, какая диета помогла ему избавиться от опостылевших килограммов, Виктор ответил категорично.

– В моей жизни появилась не диета, а пищевая дисциплина. Метод заключается в следующем: можно есть практически все, но главное, чтобы количество калорий было не меньше 1300 килокалорий и не больше 1700. Исключение составляют все жареное и жирное, желательно не употреблять алкоголь. У меня есть несколько книг о вкусной и здоровой пище, черпаю идеи для питания там. Вот сегодня я приготовил борщ, несмотря на то, что он постный, он такой же вкусный, как и обычный, – говорит Виктор.

Шахтинец рассказал и еще один свой секрет:

– Если хочется жареное, или, например, колбасу жирную, то я ее все-таки ем. Но совсем чуть-чуть. Смысл в том, что это единственный способ избавиться от навязчивых идей, которые порой могут свести с ума. Весь день ходишь, думаешь об этой колбасе. Так можно сорваться, и все пойдет насмарку.

Чтобы не сбиться с намеченного курса , мужчина ведет дневник. В нем он каждый день записывает, что съел в течение дня и суммарное количество калорий. В конце недели и месяца он ставит себе оценку и пишет краткий комментарий.

– Если все хорошо идет, то ставлю себе оценку, ничего не пишу, боюсь себя перехвалить. А когда где-то перебрал по калориям, то обязательно себя ругаю, иногда даже немножечко обзываю, – демонстрирует записи в дневнике Виктор.

По его словам, он с детства страдал от лишнего веса. Когда Виктор поехал в пионерлагерь в шестом классе, он весил 63 килограмма. Когда его призвали в армию – 122. При росте около 175 сантиметров.

– Но самый активный набор веса начался, как я помню, в 2010 году. Я даже уже и не вспомню, в какой момент «перевалил» за 200, а когда дошел до 220, – отмечает мужчина.

Живет Виктор на пенсию по инвалидности, ее размер составляет около 12 тысяч рублей:

– На еду и квартплату мне хватает, не жалуюсь. Вместе с тем я весь год собираю на уголь, чтоб зимой было чем топить печь. Обычно на это нужно порядка 30 тысяч рублей. Газа, чтобы подключиться, на нашей улице пока нет.

На весну и лето и Виктора есть большие планы, он хочет привести в порядок свой участок, разбить огород. И главная его цель – жить полноценной жизнью.

– Я сражаюсь с килограммами ради свободы. Кому-то может показаться эта фраза смешной, но для меня – все очень серьезно. Я борюсь за свою свободу передвижения, свободу надеть носки, готовить себе еду, ходить в гости к родным и близким, – говорит Виктор.

Станислав Ключко специально для 161.ru Написать письмо
36_147 - Газета НовостьО комплексе  метеорологических явлений. По данным Ростовского гидрометцентра, в связи с влиянием атмосферного фронта, в ближайшие 3-6 часов и вечером 23 июня, местами по южной половине,
23.06.2017 Газета Новость
Губернатор: для реализации «Комфортной среды» нужны идеи жителей Дона - Дон-ТРКаждый двор в Ростовской области, имеющий от тысячи жителей, может получить миллионы рублей на благоустройство.
23.06.2017 Дон-ТР
Криптовалютная лихорадка охватила жителей донского края - Дон-ТРВ магазинах Ростова-на-Дону пропали видеокарты. С начала года они сильно подорожали, некоторые в несколько раз, но их все равно нет в продаже, теперь эти товары возят только под заказ.
23.06.2017 Дон-ТР
Батайские выпускники поехали на губернаторский бал - Администрация г.БатайскСегодня 23 июня на Фонтанной площади в Ростове-на-Дону проходит губернаторский бал выпускников "Золотое созвездие Дона".
23.06.2017 Администрация г.Батайск
На Дону ищут пропавшую 14-летнюю девочку - Московский комсомолецНа Дону ищут пропавшую 14-летнюю девочку. Ольга Чентолай ушла из дома в Тацинском районе 21 июня и не вернулась обратно.
23.06.2017 Московский комсомолец
На «Открытой трибуне» обсудили закон «О добровольческой деятельности» - Дон-ТРДонским волонтерам — активную поддержку. О том как усовершенствовать областной закон «О добровольческой деятельности» обсудили на дискуссионной площадке «Открытая трибуна» в донском парламенте.
23.06.2017 Дон-ТР
На М-4 Дон столкнулись две фуры: видео - Rostov.RuНа М-4 Дон столкнулись две фуры. Дорожно-транспортное происшествие случилось утром 23 июня перед Лиховским постом ДПС.
23.06.2017 Rostov.Ru
Похитил 5 млн из ювелирного салона житель Азова и стрелял в полицейского - Шахты.РуФото с сайта fair.ru Житель Азова задержан в Волгоградской области. Мужчина входил в банду, ограбившую ювелирный салон.
23.06.2017 Шахты.Ру
В Ростовской области заснувшая за рулем автоледи, спровоцировала ДТП с двумя погибшими - Rostov.RuВ Ростовской области, автоледи, управлявшая внедорожником, спровоцировала ДТП, в котором погибли двое молодых людей.
22.06.2017 Rostov.Ru
В ближайшие часы погода в Батайске может ухудшиться - Газета Вперёд
В ближайшие часы погода в Батайске может ухудшиться
Фото из архива Александра КОНДРАТЬЕВА Штормовое предупреждение появилось на сайте главного управления МЧС по Ростовской области час назад – нам пророчат сильный дождь,
Газета Вперёд
ГИБДД Батайска проверяет безопасность в автобусах - Газета Вперёд
ГИБДД Батайска проверяет безопасность в автобусах
Мероприятие продлится до 9 июля, так и называется «Безопасный автобус». Его проводят в связи с серьезным ДТП в Матвеево-Курганском районе, случившемся 16 июня.
Газета Вперёд
В Ростове оцепили улицу Горького из-за брошенной коляски - Московский комсомолец
В Ростове оцепили улицу Горького из-за брошенной коляски
В Ростове оцепили улицу Горького из-за брошенной коляски. Инцидент произошел утром 23 июня в центре донской столицы.
Московский комсомолец
филармония 1.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуВ выходные приглашаем ростовчан и гостей города на культурные мероприятия – будет интересно!
23.06.2017 Администрация г. Ростов на Дону
театр горького.jpg - Администрация г. Ростов на Дону23 июня 1863 года в Гайрабетовском театре впервые взвился занавес, и в истории театрального Ростова началась новая эпоха Эту дату историки считают днем зарождения театральной жизни в Ростове и днем рождения театра име
23.06.2017 Администрация г. Ростов на Дону
ЗЕМЛЯ РЕШАЮЩИХ СРАЖЕНИЙ-3.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуВ зрительном зале Патриотического Центра «Победа»  22 июня  был показан документальный фильм «Земля решающих сражений», в котором говорится о событиях Великой Отечественной войны, прошедших на Донской земле,
23.06.2017 Администрация г. Ростов на Дону
В библиотеках города Шахты прошли уроки памяти, приуроченные  к Дню памяти и скорби - Шахтинские известия
В библиотеках города Шахты прошли уроки памяти, приуроченные к Дню памяти и скорби
На уроке памяти «И помнит мир спасенный…» в центральной городской библиотеке им.
Шахтинские известия
Третье по величине (и второе из действующих) в России колесо обозрения «Одно небо» в Ростове-на-Дону. Высота нового аттракциона составляет 65 метров. Он оснащён 30-ю закрытыми кабинками, которые оборудованы кондиционерами. Три кабинки имеют повышенный уровень комфортности, а одна обустроена специально для людей с ограниченными возможностями здоровья. Одновременно на нём могут прокатиться 180 человек. Интересно, что здесь нет кабинки с №13. - АиФ Ростов-на-Дону
Афиша выходных. Куда пойти в Ростове 23-25 июня?
Посетить ряд культурных мероприятий в донской столице в ближайшие выходные по традиции предлагает «АиФ-Ростов».
АиФ Ростов-на-Дону
Всепериодный Пикассо - Газета Наше время
Всепериодный Пикассо
Ростовский областной музей изобразительных искусств и «Арт Банк» подготовили выставку «Параграфы», посвященную творчеству Пабло Пикассо.
Газета Наше время
В Азове прошел День памяти и скорби - Администрация г.Азов  22 июня митинг, посвященный Дню памяти и скорби, собрал азовчан и официальных лиц города возле мемориала «Павшим за Родину».
22.06.2017 Администрация г.Азов
Мучения батайских водителей скоро закончатся: ремонт Западного подъезда к Ростову обещают завершить досрочно - Газета ВперёдПо словам читателей «Вперёд», с началом ремонтных работ на участке дороги от Батайска до западного въезда в Ростов возникают серьёзные пробки – в затор можно попасть уже в семь утра Дорожные работы,
23.06.2017 Газета Вперёд
«Ростов» арендовал Александра Зуева - ФК РостовУважаемые болельщики, 20-летний полузащитник московского «Спартака» переходит в наш клуб на правах арены сроком до конца футбольного сезона 2017/2018.
23.06.2017 ФК Ростов
Эдо Хачатрян и Сергей Худяков - АиФ Ростов-на-Дону
«Качаться без «химии». Как в 60 лет стать «Мистером» и чемпионом Европы
Что помогает развить хорошую мускулатуру, «сделать» красивую фигуру, побеждать на чемпионатах Европы и мира,
АиФ Ростов-на-Дону
призеры1 - Шахтинские известия
Шахтинские медики стали призерами фестиваля «Бодрость и здоровье»
Сборная команда медицинских работников города под руководством председателя Шахтинской городской профсоюзной организации работников здравоохранения Эльмиры Грибенюк приняла активное участие в XIII открытом спортивном фес
Шахтинские известия
Шахматы: у Эвиты Черпановой уже две еврокороны - Газета Наше время
Шахматы: у Эвиты Черпановой уже две еврокороны
Еще одно "золото" привезет домой в Таганрог из черногорской Будвы, где проходит первенство Европы среди школьников по шахматам, Эвита Черепанова.
Газета Наше время
36_147 - Газета НовостьО комплексе  метеорологических явлений. По данным Ростовского гидрометцентра, в связи с влиянием атмосферного фронта, в ближайшие 3-6 часов и вечером 23 июня, местами по южной половине,
23.06.2017 Газета Новость
Криптовалютная лихорадка охватила жителей донского края - Дон-ТРВ магазинах Ростова-на-Дону пропали видеокарты. С начала года они сильно подорожали, некоторые в несколько раз, но их все равно нет в продаже, теперь эти товары возят только под заказ.
23.06.2017 Дон-ТР
Губернатор: для реализации «Комфортной среды» нужны идеи жителей Дона - Дон-ТРКаждый двор в Ростовской области, имеющий от тысячи жителей, может получить миллионы рублей на благоустройство.
23.06.2017 Дон-ТР
Один из самых важных, трогательных и запоминающихся моментов обучения в высшем учебном заведении – его окончание.
23.06.2017 Новочеркасский политехнический институт
Батайские выпускники поехали на губернаторский бал - Администрация г.БатайскСегодня 23 июня на Фонтанной площади в Ростове-на-Дону проходит губернаторский бал выпускников "Золотое созвездие Дона".
23.06.2017 Администрация г.Батайск