Новости города БезФормата.Ru
Ростов-на-Дону
Главные новости
 
Задать вопрос?

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Фото: z54.d.sdska.ru

Еще весной прошлого года Виктор весил 225 килограммов, за это время он сбросил почти 60 килограммов. Такого результата он смог достичь без операций, своими силами. Как ему это удалось, выяснял корреспондент 161.ru.

60-летний Виктор Вокин живет в одном из самых дальних поселков Шахты – Дуванова. От центра города он находится более чем в 12 километрах. Квартира в смежном доме Виктору досталась от его отца-шахтера. Ему выдали жилье еще в советские времена как ударнику труда.

Последние пять лет Виктор жил затворником, он никогда не уходил дальше своего двора. Все это время в быту ему ему помогала мать. После ее смерти управляться по хозяйству и ходить в магазин ему помогали сестры. В какой-то момент «мужчина за 200» понял, что дальше так продолжать жить нельзя, и пора снова научиться обслуживать себя самостоятельно.

– Раньше я просто садился и целыми днями смотрел «ящик». Замкнутый круг. Я продолжал набирать вес. После смерти матери я твердо решил, что в корне изменю ситуацию. Пока получается, где-то своими силами, где-то – помогли близкие и специалисты, – говорит Виктор.

Раньше у Виктора Вокина во дворе стояли специальные ящики и лавочки, на которых он устраивал «привалы» по пути от порога до калитки. Более того, «мужчина за 200» самостоятельно не мог надеть носки, поднимать упавшие предметы.

– Сейчас, конечно, все по-другому. Как только сбросил эти 50 килограммов, убрал все лавочки. Если что-то уроню, обязательно подниму. Каждый день придумываю себе работу, чтобы больше двигаться, движение – это жизнь. Я сделал полочку, починил тумбу, сам убираю дома дважды в неделю. К сестре в гости хожу только пешком. До ее дома около шести километров. Еще год назад я не мог себе этого представить, – вспоминает шахтинец.

На вопрос о том, какая диета помогла ему избавиться от опостылевших килограммов, Виктор ответил категорично.

– В моей жизни появилась не диета, а пищевая дисциплина. Метод заключается в следующем: можно есть практически все, но главное, чтобы количество калорий было не меньше 1300 килокалорий и не больше 1700. Исключение составляют все жареное и жирное, желательно не употреблять алкоголь. У меня есть несколько книг о вкусной и здоровой пище, черпаю идеи для питания там. Вот сегодня я приготовил борщ, несмотря на то, что он постный, он такой же вкусный, как и обычный, – говорит Виктор.

Шахтинец рассказал и еще один свой секрет:

– Если хочется жареное, или, например, колбасу жирную, то я ее все-таки ем. Но совсем чуть-чуть. Смысл в том, что это единственный способ избавиться от навязчивых идей, которые порой могут свести с ума. Весь день ходишь, думаешь об этой колбасе. Так можно сорваться, и все пойдет насмарку.

Чтобы не сбиться с намеченного курса , мужчина ведет дневник. В нем он каждый день записывает, что съел в течение дня и суммарное количество калорий. В конце недели и месяца он ставит себе оценку и пишет краткий комментарий.

– Если все хорошо идет, то ставлю себе оценку, ничего не пишу, боюсь себя перехвалить. А когда где-то перебрал по калориям, то обязательно себя ругаю, иногда даже немножечко обзываю, – демонстрирует записи в дневнике Виктор.

По его словам, он с детства страдал от лишнего веса. Когда Виктор поехал в пионерлагерь в шестом классе, он весил 63 килограмма. Когда его призвали в армию – 122. При росте около 175 сантиметров.

– Но самый активный набор веса начался, как я помню, в 2010 году. Я даже уже и не вспомню, в какой момент «перевалил» за 200, а когда дошел до 220, – отмечает мужчина.

Живет Виктор на пенсию по инвалидности, ее размер составляет около 12 тысяч рублей:

– На еду и квартплату мне хватает, не жалуюсь. Вместе с тем я весь год собираю на уголь, чтоб зимой было чем топить печь. Обычно на это нужно порядка 30 тысяч рублей. Газа, чтобы подключиться, на нашей улице пока нет.

На весну и лето и Виктора есть большие планы, он хочет привести в порядок свой участок, разбить огород. И главная его цель – жить полноценной жизнью.

– Я сражаюсь с килограммами ради свободы. Кому-то может показаться эта фраза смешной, но для меня – все очень серьезно. Я борюсь за свою свободу передвижения, свободу надеть носки, готовить себе еду, ходить в гости к родным и близким, – говорит Виктор.

Станислав Ключко специально для 161.ru Написать письмо
Опасная болезнь - Azov.InfoВо время еженедельного планерного совещания с руководителями служб жизнеобеспечения руководитель территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Ростовской области в г. Азове, Азовском, Зерноградском,
26.07.2017 Azov.Info
Скриншот из видео из группы соцсети «Таганрогское ДПС» - DonNews.RuНапиток залил трассу На трассе Ростов — Таганрог, на мосту через реку Мокрый Чулек, водитель грузовой «Газели», перевозивший пакеты с соком, не справился с управлением, и большегруз перевернулся на бок.
27.07.2017 DonNews.Ru
Мужчина скинул электромонтёра с вышки, который пытался починить ему свет. Ремонт закончился трагедией - Газета К вашим услугамЧП произошло в городе Новошахтинске, когда рабочие восстанавливали линии электропередач.
26.07.2017 Газета К вашим услугам
Проехав 2500 километров, можно посетить в Крыму 9 городов за неделю и осмотреть более 20 достопримечательностей. - АиФ Ростов-на-ДонуПосетить ряд культурных мероприятий в донской столице в ближайшие выходные по традиции предлагает «АиФ-Ростов».
27.07.2017 АиФ Ростов-на-Дону
В Таганроге начались съёмки художественного фильма - Rostov.RuВ Таганроге 27 июля начались съёмки полнометражного художественного фильма «Смотритель маяка».
27.07.2017 Rostov.Ru
Жириновцы и «Партия Роста» определились с кандидатами на довыборы в Азове - Azov.Info26 июля на заседании городской ТИК были заверены два списка кандидатов от политических партий.
27.07.2017 Azov.Info
На трассе Ростов–Азов перевернулся КАМАЗ - 161.RuНа трассе Ростов–Азов на съезде с моста перевернулся автомобиль КАМАЗ. Информация об этом появилась в соцсетях.
27.07.2017 161.Ru
В дежурную часть отдела полиции № 1 УМВД России по городу Ростову-на-Дону (Ворошиловский район) около одиннадцати часов вечера поступило сообщение о том, что в пять часов вечера пропала 3-летняя девочка.
28.07.2017 ГУ МВД Ростовской области
Скриншот из видео из группы соцсети «Таганрогское ДПС» - DonNews.RuНапиток залил трассу На трассе Ростов — Таганрог, на мосту через реку Мокрый Чулек, водитель грузовой «Газели», перевозивший пакеты с соком, не справился с управлением, и большегруз перевернулся на бок.
27.07.2017 DonNews.Ru
На Западном обходе Батайска ДТП с переворотом + ВИДЕО - Газета Вперёд
На Западном обходе Батайска ДТП с переворотом + ВИДЕО
Фото и видео Александра КОНДРАТЬЕВА Серьёзно пострадали авто, погибших, благо, нет Авария случилось около восьми утра недалеко от заправки, что у развилки на Азов (Западный обход).
Газета Вперёд
В Ростове 4-летняя девочка проглотила пуговицы
В Ростове 4-летняя девочка проглотила пуговицы. Инцидент произошел в доме на улице 4-й Турнирной вечером 25 июля.
Московский комсомолец
Мотоциклист погиб в ДТП в Волгодонском районе - АиФ Ростов-на-Дону
Мотоциклист погиб в ДТП в Волгодонском районе
Сотрудники ДПС устанавливают обстоятельства произошедшего 38-летний мотоциклист погиб в результате ДТП в Волгодонском районе Ростовской области.
АиФ Ростов-на-Дону
phoca_thumb_l_29_07_17.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуЛето медленно подходит к концу. Поэтому не сидите в выходные дома – парки Ростова-на-Дону приготовили множество культурно-досуговых мероприятий для всех интересов и возрастов.
28.07.2017 Администрация г. Ростов на Дону
Опасная болезнь - Azov.InfoВо время еженедельного планерного совещания с руководителями служб жизнеобеспечения руководитель территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Ростовской области в г. Азове, Азовском, Зерноградском,
26.07.2017 Azov.Info
В Таганроге начались съёмки художественного фильма - Rostov.RuВ Таганроге 27 июля начались съёмки полнометражного художественного фильма «Смотритель маяка».
27.07.2017 Rostov.Ru
Зонтики в приоритете - Газета Наше время
Зонтики в приоритете
Один из главных культурно-исторических брендов Таганрога – единственный в России памятник легендарной актрисе Фаине Раневской – вновь окажется в центре фестиваля «Зонтичное утро».
Газета Наше время
Поздравляем с 50-летием Джейсона Стейтема - Газета Вперёд
Поздравляем с 50-летием Джейсона Стейтема
Поздравляем с 50-летием Джейсона Стейтема *26 июля 1856г. родился Бернард Шоу, британский писатель и драматург, нобелевский лауреат.
Газета Вперёд
Съемки сериала «Смотритель маяка» пройдут в Таганроге - АиФ Ростов-на-Дону
Съемки сериала «Смотритель маяка» пройдут в Таганроге
Из-за работы съемочной группы будет ограничено движение на нескольких улицах города Съемки сериала «Смотритель маяка» пройдут в Таганроге  в течение почти трех месяцев,
АиФ Ростов-на-Дону
валидатор 7.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуВ августе изменится стоимость проезда в городском общественном транспорте Ростова-на-Дону.
27.07.2017 Администрация г. Ростов на Дону
Победа на всех фронтах. Что должны выиграть гандболистки «Ростов-Дона» - Ростов официальныйО том, на какие победы рассчитывает женский гандбольный клуб «Ростов-Дон» в текущем сезоне, почему в прошлом были прерваны переговоры с бразильским вратарём и появятся ли ещё новички в команде,
27.07.2017 Ростов официальный
Капитан «Ростова» Александр Гацкан (на переднем плане) и автор победного гола в матче форвард «Терека» Заур Садаев взглядом провожают улетающий мяч - Министерство по физкультуре и спортуАзмун, Ерохин, Полоз, Нобоа, Кудряшов - кого только не довелось встретить перед игрой у входа на стадион и непосредственно на трибунах.
27.07.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Зона экологически чистого общественного транспорта будет создана в донской столице - Ростов официальный
Зона экологически чистого общественного транспорта будет создана в донской столице
В центральной части донской столицы в 2017 году, объявленном в России годом экологии, будет создана зона экологически чистого общественного транспорта.
Ростов официальный
Шахматный небосклон: растут звезды на глазах - Газета Наше время
Шахматный небосклон: растут звезды на глазах
Стал известен состав юниорской команды "Сборная мира", которая сегодня, 26 июля, начала матчевую встручу в Сент-Луисе с американской сборной.
Газета Наше время
Батайчанам придётся раскошелиться за проезд в общественном транспорте Ростова - Газета Вперёд
Батайчанам придётся раскошелиться за проезд в общественном транспорте Ростова
Фото из архива Александра КОНДРАТЬЕВА Уже с 1 августа стоимость проезда в автобусах и маршрутках донской столицы увеличивается на 1 рубль - до 20 рублей, если оплачивать по безналу,
Газета Вперёд
Опасная болезнь - Azov.InfoВо время еженедельного планерного совещания с руководителями служб жизнеобеспечения руководитель территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Ростовской области в г. Азове, Азовском, Зерноградском,
26.07.2017 Azov.Info
Скриншот из видео из группы соцсети «Таганрогское ДПС» - DonNews.RuНапиток залил трассу На трассе Ростов — Таганрог, на мосту через реку Мокрый Чулек, водитель грузовой «Газели», перевозивший пакеты с соком, не справился с управлением, и большегруз перевернулся на бок.
27.07.2017 DonNews.Ru
Мужчина скинул электромонтёра с вышки, который пытался починить ему свет. Ремонт закончился трагедией - Газета К вашим услугамЧП произошло в городе Новошахтинске, когда рабочие восстанавливали линии электропередач.
26.07.2017 Газета К вашим услугам
В Таганроге начались съёмки художественного фильма - Rostov.RuВ Таганроге 27 июля начались съёмки полнометражного художественного фильма «Смотритель маяка».
27.07.2017 Rostov.Ru
Проехав 2500 километров, можно посетить в Крыму 9 городов за неделю и осмотреть более 20 достопримечательностей. - АиФ Ростов-на-ДонуПосетить ряд культурных мероприятий в донской столице в ближайшие выходные по традиции предлагает «АиФ-Ростов».
27.07.2017 АиФ Ростов-на-Дону