Новости города БезФормата.Ru
Ростов-на-Дону
Главные новости
 
Задать вопрос?

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Фото: z54.d.sdska.ru

Еще весной прошлого года Виктор весил 225 килограммов, за это время он сбросил почти 60 килограммов. Такого результата он смог достичь без операций, своими силами. Как ему это удалось, выяснял корреспондент 161.ru.

60-летний Виктор Вокин живет в одном из самых дальних поселков Шахты – Дуванова. От центра города он находится более чем в 12 километрах. Квартира в смежном доме Виктору досталась от его отца-шахтера. Ему выдали жилье еще в советские времена как ударнику труда.

Последние пять лет Виктор жил затворником, он никогда не уходил дальше своего двора. Все это время в быту ему ему помогала мать. После ее смерти управляться по хозяйству и ходить в магазин ему помогали сестры. В какой-то момент «мужчина за 200» понял, что дальше так продолжать жить нельзя, и пора снова научиться обслуживать себя самостоятельно.

– Раньше я просто садился и целыми днями смотрел «ящик». Замкнутый круг. Я продолжал набирать вес. После смерти матери я твердо решил, что в корне изменю ситуацию. Пока получается, где-то своими силами, где-то – помогли близкие и специалисты, – говорит Виктор.

Раньше у Виктора Вокина во дворе стояли специальные ящики и лавочки, на которых он устраивал «привалы» по пути от порога до калитки. Более того, «мужчина за 200» самостоятельно не мог надеть носки, поднимать упавшие предметы.

– Сейчас, конечно, все по-другому. Как только сбросил эти 50 килограммов, убрал все лавочки. Если что-то уроню, обязательно подниму. Каждый день придумываю себе работу, чтобы больше двигаться, движение – это жизнь. Я сделал полочку, починил тумбу, сам убираю дома дважды в неделю. К сестре в гости хожу только пешком. До ее дома около шести километров. Еще год назад я не мог себе этого представить, – вспоминает шахтинец.

На вопрос о том, какая диета помогла ему избавиться от опостылевших килограммов, Виктор ответил категорично.

– В моей жизни появилась не диета, а пищевая дисциплина. Метод заключается в следующем: можно есть практически все, но главное, чтобы количество калорий было не меньше 1300 килокалорий и не больше 1700. Исключение составляют все жареное и жирное, желательно не употреблять алкоголь. У меня есть несколько книг о вкусной и здоровой пище, черпаю идеи для питания там. Вот сегодня я приготовил борщ, несмотря на то, что он постный, он такой же вкусный, как и обычный, – говорит Виктор.

Шахтинец рассказал и еще один свой секрет:

– Если хочется жареное, или, например, колбасу жирную, то я ее все-таки ем. Но совсем чуть-чуть. Смысл в том, что это единственный способ избавиться от навязчивых идей, которые порой могут свести с ума. Весь день ходишь, думаешь об этой колбасе. Так можно сорваться, и все пойдет насмарку.

Чтобы не сбиться с намеченного курса , мужчина ведет дневник. В нем он каждый день записывает, что съел в течение дня и суммарное количество калорий. В конце недели и месяца он ставит себе оценку и пишет краткий комментарий.

– Если все хорошо идет, то ставлю себе оценку, ничего не пишу, боюсь себя перехвалить. А когда где-то перебрал по калориям, то обязательно себя ругаю, иногда даже немножечко обзываю, – демонстрирует записи в дневнике Виктор.

По его словам, он с детства страдал от лишнего веса. Когда Виктор поехал в пионерлагерь в шестом классе, он весил 63 килограмма. Когда его призвали в армию – 122. При росте около 175 сантиметров.

– Но самый активный набор веса начался, как я помню, в 2010 году. Я даже уже и не вспомню, в какой момент «перевалил» за 200, а когда дошел до 220, – отмечает мужчина.

Живет Виктор на пенсию по инвалидности, ее размер составляет около 12 тысяч рублей:

– На еду и квартплату мне хватает, не жалуюсь. Вместе с тем я весь год собираю на уголь, чтоб зимой было чем топить печь. Обычно на это нужно порядка 30 тысяч рублей. Газа, чтобы подключиться, на нашей улице пока нет.

На весну и лето и Виктора есть большие планы, он хочет привести в порядок свой участок, разбить огород. И главная его цель – жить полноценной жизнью.

– Я сражаюсь с килограммами ради свободы. Кому-то может показаться эта фраза смешной, но для меня – все очень серьезно. Я борюсь за свою свободу передвижения, свободу надеть носки, готовить себе еду, ходить в гости к родным и близким, – говорит Виктор.

Станислав Ключко специально для 161.ru Написать письмо
SAM_5299.JPG - Администрация г. Ростов на ДонуВ Центре социального обслуживания населения Октябрьского района города Ростова-на-Дону, в ознаменование Дня славянской письменности,
27.05.2018 Администрация г. Ростов на Дону
Позорное парковочное место для инвалидов высмеяли ростовчане 0 - Ростов161Прямо посередине стоит знак Знак "Главная дорога" установили прямо на парковочном месте для инвалидов в Ростове.
27.05.2018 Ростов161
В целях предотвращения несчастных случаев с несовершеннолетними на водных объектах, в 2018 году МКДН и ЗП города Ростова-на-Дону будут организованы и проведены комплексные межведомственные рейды по местам,
27.05.2018 Деловое сообщество
3.PNG - Администрация г. Ростов на ДонуВ Донской государственной публичной библиотеке юные художники Пролетарского района приняли активное участие в открытии Областной выставки детских иллюстраций к славянским сказкам,
27.05.2018 Администрация г. Ростов на Дону
DSC_0632.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуО том, как реализуются мероприятия муниципальной программы «Доступная среда в городе Ростове-на-Дону» рассказала директор Департамента социальной защиты населения Ирина Шувалова в четверг, 24 мая,
27.05.2018 Администрация г. Ростов на Дону
Соглашение об этом подписали сегодня, 25 мая, на площадке ПМЭФ губернатор Ростовской области Василий Голубев и генеральный директор компании «Мегастрой» Василий Перцев.
25.05.2018 Администрация Ростовской области
На Набережной в Ростове тополь упал на «Ауди» - Rostov.RuНа городской Набережной тополь рухнул на припаркованную «Ауди». ЧП произошло вечером 26 мая на улице Береговой.
26.05.2018 Rostov.Ru
В Шахтах сгорел автомобиль марки "Мерседес" - Газета К вашим услугамПожар произошёл на улице Шурфовая.  26 мая 2018 года в 9 часов 12 минут в городе Шахты на улице Шурфовая, произошел пожар в одноэтажном гараже.
27.05.2018 Газета К вашим услугам
Пять автомобилей пострадало от упавших деревьев из-за шквального ветра в Ростове - Деловое сообществоЗа минувшие сутки в нескольких районах города упавшие деревья повредили припаркованные автомобили У автомобилистов 26 мая выдался неудачный день, несколько автомобилей пострадали от упавших веток.
27.05.2018 Деловое сообщество
DSC06727.JPG - Газета Вперёд
Ее звали Лера. Очевидцы рассказали леденящие кровь подробности гибели 7-летней девочки в Батайске
Люди требуют установить светофор и наказать виновника трагедии Сегодняшнее утро в лицее №10 началось с минуты молчания в актовом зале.
Газета Вперёд
Мама девочки, погибшей в ДТП в день Последнего звонка в Батайске, жива - Газета Вперёд
Мама девочки, погибшей в ДТП в день Последнего звонка в Батайске, жива
Женщина в тяжелом состоянии лежит в реанимации ЦГБ, подключенная к аппарату ИВЛ Страшное ДТП на пересечении Коммунистической и Зеленой в Батайске, которое произошло в день Последнего звонка, 24 мая,
Газета Вперёд
Младшие сыновья помогали маме с Иришкой - Комсомольская правда
Убийство многодетной матери в Псебае: односельчане погибшей вынудили семью обвиняемого сбежать
Пьяная расправа над 40-летней женщиной породила массу слухов Юлия ДУБИНА Про маленький, 10-тысячный, затерявшийся в предгорьях Кавказского заповедника, поселок Псебай в последние дни не говорил разве что ленивый.
Комсомольская правда
Вандал Игорь Подпорин из Воронежа Фото: ! Соцсети - Комсомольская правдаРеставраторы считают, что картину можно будет восстановить без потерь [видео] «Ивану Грозному» повезло — считают эксперты.
27.05.2018 Комсомольская правда
Заводоуправление, откуда началось шествие протестующих. Фото: архив. - Комсомольская правдаКартину, в которой 90 процентов ролей сыграют непрофессиональные актеры, обещают представить на Венецианском кинофестивале к осени 2019-го Александр СТЕПАНОВ В ходе очного заседания Экспертного совета по игровому авто
27.05.2018 Комсомольская правда
Пять лет творчества: выпускницы объединения «Фантазия» удивляют мастерством - SalskNews.RuОт простых фигурок к сложным объемным картинам – первые выпускники объединения «Фантазия»  Дома пионеров и школьников на базе лицея № 9 показали,
27.05.2018 SalskNews.Ru
Козырь против Котелка - Газета Наше время
Козырь против Котелка
В центральной России идут съемки телесериала о донской милиции Время действия - начало 1920-х годов.
Газета Наше время
Вандалом оказался 37 летний приезжий из Воронежа - Комсомольская правда
«Не соответствует историческим фактам»: вандал объяснил, почему изуродовал картину «Иван Грозный и его сын Иван» в «Третьяковке»
Преступника, напавшего на полотно Ильи Репина, задержали Василиса НИКОЛАЕВА Вечером в пятницу в Государственной Третьяковской галлерее произошло очень крупное ЧП.
Комсомольская правда
В Батайске жюри подвело итоги танцевального конкурса «Солнечный зайчик» для деток из садиков - Газета Вперёд
В Батайске жюри подвело итоги танцевального конкурса «Солнечный зайчик» для деток из садиков
Гран-при завоевали юные танцоры из учреждений №29, 3 и №8. До вечера 25 мая продлится и голосование на сайте газеты «Вперед», победитель которого расскажет о своем садике со страниц газеты.
Газета Вперёд
large - Ростов.РФ  Все, что можно успеть сделать к чемпионату мира по футболу-2018, спешат выполнить в Ростове чиновники.
27.05.2018 Ростов.РФ
В рамках спортивно-развлекательных мероприятий Чемпионата мира по футболу в городе Ростове-на-Дону при поддержке Министерства культуры Ростовской области и Ассоциации выпускников ЮФУ 13 июля 2018 года пройдет Первый Южно
26.05.2018 Администрация г. Ростов на Дону
Домашний комплект формы СКА в сезоне 18/19 - ФК СКАПредставляем вашему вниманию домашний комплект формы, в котором армейцы будут играть в сезоне 18/19.
26.05.2018 ФК СКА
Впервые в г. Шахты была организована спартакиада казачьей молодежи - Шахтинские известия
Впервые в г. Шахты была организована спартакиада казачьей молодежи
Соревновались более 100 юношей и девушек в возрасте от 7 до 17 лет. Как рассказал руководитель молодежной организации «Донцы» Дмитрий Суворов , участвовали  шесть казачьих школ г.Шахты, «Донцы», клуб каратэ «Золотой дракон»,
Шахтинские известия
Спортсмены СК «Боец» г.Шахты пополнили свою копилку наград 38 медалями - Шахтинские известия
Спортсмены СК «Боец» г.Шахты пополнили свою копилку наград 38 медалями
В станице Мечетинской состоялся открытый турнир по рукопашному бою на кубок РЗ АГРО.
Шахтинские известия
Золотой знак ГТО1 - Шахтинские известия
В Шахтах вручены золотые знаки отличия ГТО
Их получили около 80 человек. Торжественная церемония прошла в актовом зале Дворца спорта.
Шахтинские известия
SAM_5299.JPG - Администрация г. Ростов на ДонуВ Центре социального обслуживания населения Октябрьского района города Ростова-на-Дону, в ознаменование Дня славянской письменности,
27.05.2018 Администрация г. Ростов на Дону
Позорное парковочное место для инвалидов высмеяли ростовчане 0 - Ростов161Прямо посередине стоит знак Знак "Главная дорога" установили прямо на парковочном месте для инвалидов в Ростове.
27.05.2018 Ростов161
В целях предотвращения несчастных случаев с несовершеннолетними на водных объектах, в 2018 году МКДН и ЗП города Ростова-на-Дону будут организованы и проведены комплексные межведомственные рейды по местам,
27.05.2018 Деловое сообщество
3.PNG - Администрация г. Ростов на ДонуВ Донской государственной публичной библиотеке юные художники Пролетарского района приняли активное участие в открытии Областной выставки детских иллюстраций к славянским сказкам,
27.05.2018 Администрация г. Ростов на Дону
DSC_0632.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуО том, как реализуются мероприятия муниципальной программы «Доступная среда в городе Ростове-на-Дону» рассказала директор Департамента социальной защиты населения Ирина Шувалова в четверг, 24 мая,
27.05.2018 Администрация г. Ростов на Дону