Новости города БезФормата.Ru
Ростов-на-Дону
Главные новости
 
Задать вопрос?

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Фото: z54.d.sdska.ru

Еще весной прошлого года Виктор весил 225 килограммов, за это время он сбросил почти 60 килограммов. Такого результата он смог достичь без операций, своими силами. Как ему это удалось, выяснял корреспондент 161.ru.

60-летний Виктор Вокин живет в одном из самых дальних поселков Шахты – Дуванова. От центра города он находится более чем в 12 километрах. Квартира в смежном доме Виктору досталась от его отца-шахтера. Ему выдали жилье еще в советские времена как ударнику труда.

Последние пять лет Виктор жил затворником, он никогда не уходил дальше своего двора. Все это время в быту ему ему помогала мать. После ее смерти управляться по хозяйству и ходить в магазин ему помогали сестры. В какой-то момент «мужчина за 200» понял, что дальше так продолжать жить нельзя, и пора снова научиться обслуживать себя самостоятельно.

– Раньше я просто садился и целыми днями смотрел «ящик». Замкнутый круг. Я продолжал набирать вес. После смерти матери я твердо решил, что в корне изменю ситуацию. Пока получается, где-то своими силами, где-то – помогли близкие и специалисты, – говорит Виктор.

Раньше у Виктора Вокина во дворе стояли специальные ящики и лавочки, на которых он устраивал «привалы» по пути от порога до калитки. Более того, «мужчина за 200» самостоятельно не мог надеть носки, поднимать упавшие предметы.

– Сейчас, конечно, все по-другому. Как только сбросил эти 50 килограммов, убрал все лавочки. Если что-то уроню, обязательно подниму. Каждый день придумываю себе работу, чтобы больше двигаться, движение – это жизнь. Я сделал полочку, починил тумбу, сам убираю дома дважды в неделю. К сестре в гости хожу только пешком. До ее дома около шести километров. Еще год назад я не мог себе этого представить, – вспоминает шахтинец.

На вопрос о том, какая диета помогла ему избавиться от опостылевших килограммов, Виктор ответил категорично.

– В моей жизни появилась не диета, а пищевая дисциплина. Метод заключается в следующем: можно есть практически все, но главное, чтобы количество калорий было не меньше 1300 килокалорий и не больше 1700. Исключение составляют все жареное и жирное, желательно не употреблять алкоголь. У меня есть несколько книг о вкусной и здоровой пище, черпаю идеи для питания там. Вот сегодня я приготовил борщ, несмотря на то, что он постный, он такой же вкусный, как и обычный, – говорит Виктор.

Шахтинец рассказал и еще один свой секрет:

– Если хочется жареное, или, например, колбасу жирную, то я ее все-таки ем. Но совсем чуть-чуть. Смысл в том, что это единственный способ избавиться от навязчивых идей, которые порой могут свести с ума. Весь день ходишь, думаешь об этой колбасе. Так можно сорваться, и все пойдет насмарку.

Чтобы не сбиться с намеченного курса , мужчина ведет дневник. В нем он каждый день записывает, что съел в течение дня и суммарное количество калорий. В конце недели и месяца он ставит себе оценку и пишет краткий комментарий.

– Если все хорошо идет, то ставлю себе оценку, ничего не пишу, боюсь себя перехвалить. А когда где-то перебрал по калориям, то обязательно себя ругаю, иногда даже немножечко обзываю, – демонстрирует записи в дневнике Виктор.

По его словам, он с детства страдал от лишнего веса. Когда Виктор поехал в пионерлагерь в шестом классе, он весил 63 килограмма. Когда его призвали в армию – 122. При росте около 175 сантиметров.

– Но самый активный набор веса начался, как я помню, в 2010 году. Я даже уже и не вспомню, в какой момент «перевалил» за 200, а когда дошел до 220, – отмечает мужчина.

Живет Виктор на пенсию по инвалидности, ее размер составляет около 12 тысяч рублей:

– На еду и квартплату мне хватает, не жалуюсь. Вместе с тем я весь год собираю на уголь, чтоб зимой было чем топить печь. Обычно на это нужно порядка 30 тысяч рублей. Газа, чтобы подключиться, на нашей улице пока нет.

На весну и лето и Виктора есть большие планы, он хочет привести в порядок свой участок, разбить огород. И главная его цель – жить полноценной жизнью.

– Я сражаюсь с килограммами ради свободы. Кому-то может показаться эта фраза смешной, но для меня – все очень серьезно. Я борюсь за свою свободу передвижения, свободу надеть носки, готовить себе еду, ходить в гости к родным и близким, – говорит Виктор.

Станислав Ключко специально для 161.ru Написать письмо
Об утверждении условий приватизации муниципального нежилого помещения, расположенного по адресу: Ростовская обл., г. Таганрог, ул.
21.11.2017 Администрация г. Таганрога
С родины Луи де Фюнеса - Администрация г.Азов  Глава городской администрации Владимир Ращупкин провел еженедельное планерное совещание с заместителями.
21.11.2017 Администрация г.Азов
ПАО «ТНС энерго Ростов-на-Дону» собрали 874 000 рублей на создание музейного комплекса - 161.RuНовости компаний Сотрудники ПАО «ТНС энерго Ростов-на-Дону» поддержали идею создания народного военно-исторического музейного комплекса, собрав для фонда строительства музея более 800 000 рублей.
21.11.2017 161.Ru
Ярмарка ждет покупателей - Azov.InfoВ субботу, 19 ноября, азовчан и гостей города ожидает ярмарка выходного дня.
20.11.2017 Azov.Info
Зарезал своего сына и 31-летнюю невестку житель Батайска - Шахты.РуФото с сайта kabarlar.org Невероятно жестокое преступление произошло в минувшее воскресенье, 19 ноября, в Ростовской области.
20.11.2017 Шахты.Ру
В Ростове Ксении Собчак отказали в аренде помещения на Филимоновской под штаб - 161.RuКоманда кандидата в президенты «против всех» Ксении Собчак ищет в донской столице помещение под штаб, где сотрудники смогут заниматься сбором подписей.
21.11.2017 161.Ru
Ростовчанин попался на контрабанде оружия  из США - ПанорамаОн пытался переправить по почте разобранный на запчасти пистолет "Глок" В суд направлено уголовное дело, возбужденное в отношении жителя Ростова-на-Дону, обвиняемого в контрабанде оружия.
20.11.2017 Панорама
14fd04405c604489a7e81eaeec52de40_201704280820 - Ростов.РФИнцидент произошел в городе Шахты на пешеходном переходе. 25-летний водитель автомобиля ВАЗ-2114  «не заметил» троих детей, которые переходили дорогу по «зебре».
20.11.2017 Ростов.РФ
В Ростове под следствия попали три инспектора, вымогавшие взятку у владельца теплоходжа - ПанорамаПреступление случилось почти три года назад Как стало известно, следователи возбудили уголовное дело событиям почти трех-летней давности.
20.11.2017 Панорама
Осторожно: судья за рулем!
Самым громким делом минувшей недели стало ДТП в Азове, виновником которого оказался судья местного городского суда.
Газета Наше время
Автодор: 11 человек пострадали в ДТП с автобусом из Ростовской области - АиФ Ростов-на-Дону
Автодор: 11 человек пострадали в ДТП с автобусом из Ростовской области
По предварительной версии, водитель автобуса уснул за рулем 11 человек пострадали в ДТП с участием автобуса из Ростовской области в Подмосковье 21 ноября, сообщает пресс-служба госкомпании «Автодор».
АиФ Ростов-на-Дону
Пять человек пострадали в ДТП с автобусом  «Ростов – Москва» - АиФ Ростов-на-Дону
Пять человек пострадали в ДТП с автобусом «Ростов – Москва»
Состояние четверых пострадавших оценивается как среднетяжелое, одного – как легкое Пять человек пострадали в результате ДТП с автобусом  «Ростов – Москва» в Подмосковье  21 ноября.
АиФ Ростов-на-Дону
О войне я начал на войне - Центральная библиотечная система Ростова-на-Дону 18 ноября в Библиотечно-информационном центре имени Ю.А. Гагарина в рамках встреч клуба любителей поэзии «Рифма» состоялся музыкально-поэтический вечер «О войне я начал на войне»,
21.11.2017 Центральная библиотечная система Ростова-на-Дону
Творческое занятие - Музей ИЗО25 НОЯБРЯ  2017 ГОДА В 17:20 в Ростовском областном музее изобразительных искусств, пр.
20.11.2017 Музей ИЗО
Городской лекторий - Музей ИЗО25 ноября 2017 года в 15.00 Ростовский областной музей изобразительных искусств (пр.
20.11.2017 Музей ИЗО
В Ростове впервые пройдет концерт Государственного ансамбля танца Армении - Московский комсомолец
В Ростове впервые пройдет концерт Государственного ансамбля танца Армении
В Ростове-на-Дону впервые состоится выступление Государственного ансамбля танца Армении.
Московский комсомолец
Команда школы №20 г. Шахты стала победительницей городского конкурса “Григорий и Аксинья” - Шахтинские известия
Команда школы №20 г. Шахты стала победительницей городского конкурса “Григорий и Аксинья”
В Городском Доме детского творчества прошел городской конкурс «Григорий и Аксинья».
Шахтинские известия
Более 89 млн рублей собрано на создание музея «Самбекские высоты» на Дону - АиФ Ростов-на-Дону
Более 89 млн рублей собрано на создание музея «Самбекские высоты» на Дону
По предварительным расчетам, музейный комплекс одновременно смогут посещать более 3000 человек Более 89 млн рублей собрано на создание в Неклиновском районе Ростовской области музейного комплекса  «Самбекские высоты»,
АиФ Ростов-на-Дону
Герой матча вратарь «Ростов-Дона» Анна Седойкина - Министерство по физкультуре и спортуСезон на сезон не приходится. Помните, год назад в Лиге чемпионов донские гандболистки не всегда выглядели решительными, соответственно, далеко не прошли.
21.11.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Сколько получают игроки «Шахтера»? Что происходило за кулисами популярного шоу на «Матч ТВ»? Откровения шахтинского футболиста - Газета К вашим услугамKVU.SU рассказывает огненную историю молодого футболиста из Шахт, которому не удалось стать телевизионной звездой, зато получилось обнаружить в себе незаурядные голевые способности...
21.11.2017 Газета К вашим услугам
Спортивный	праздник получился ярким - Газета Наше время
Спортивный праздник получился ярким
В донской столице финишировал Всероссийский детско-юношеском турнир по быстрым шахматам памяти Первого Президента Чеченской Республики, Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова.
Газета Наше время
В Шахтах пройдет муниципальный этап тестирования физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» - Шахтинские известия
В Шахтах пройдет муниципальный этап тестирования физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
С 23 по 26 ноября на базах муниципального центра тестирования пройдет муниципальный этап тестирования физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди населения города Шахты.
Шахтинские известия
Волгодонцы на «Поединках хоров»
С наградой вернулся домой со II  Всероссийского конкурса «Поединки хоров» певческий коллектив из Волгодонска «Энергия+».
Газета Наше время
Об утверждении условий приватизации муниципального нежилого помещения, расположенного по адресу: Ростовская обл., г. Таганрог, ул.
21.11.2017 Администрация г. Таганрога
С родины Луи де Фюнеса - Администрация г.Азов  Глава городской администрации Владимир Ращупкин провел еженедельное планерное совещание с заместителями.
21.11.2017 Администрация г.Азов
ПАО «ТНС энерго Ростов-на-Дону» собрали 874 000 рублей на создание музейного комплекса - 161.RuНовости компаний Сотрудники ПАО «ТНС энерго Ростов-на-Дону» поддержали идею создания народного военно-исторического музейного комплекса, собрав для фонда строительства музея более 800 000 рублей.
21.11.2017 161.Ru
Ярмарка ждет покупателей - Azov.InfoВ субботу, 19 ноября, азовчан и гостей города ожидает ярмарка выходного дня.
20.11.2017 Azov.Info
Зарезал своего сына и 31-летнюю невестку житель Батайска - Шахты.РуФото с сайта kabarlar.org Невероятно жестокое преступление произошло в минувшее воскресенье, 19 ноября, в Ростовской области.
20.11.2017 Шахты.Ру