Новости города БезФормата.Ru
Ростов-на-Дону
Главные новости
 
Задать вопрос?

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов

Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Самый толстый шахтинец рассказал, как похудел на 60 килограммов - 161.Ru
Фото: z54.d.sdska.ru

Еще весной прошлого года Виктор весил 225 килограммов, за это время он сбросил почти 60 килограммов. Такого результата он смог достичь без операций, своими силами. Как ему это удалось, выяснял корреспондент 161.ru.

60-летний Виктор Вокин живет в одном из самых дальних поселков Шахты – Дуванова. От центра города он находится более чем в 12 километрах. Квартира в смежном доме Виктору досталась от его отца-шахтера. Ему выдали жилье еще в советские времена как ударнику труда.

Последние пять лет Виктор жил затворником, он никогда не уходил дальше своего двора. Все это время в быту ему ему помогала мать. После ее смерти управляться по хозяйству и ходить в магазин ему помогали сестры. В какой-то момент «мужчина за 200» понял, что дальше так продолжать жить нельзя, и пора снова научиться обслуживать себя самостоятельно.

– Раньше я просто садился и целыми днями смотрел «ящик». Замкнутый круг. Я продолжал набирать вес. После смерти матери я твердо решил, что в корне изменю ситуацию. Пока получается, где-то своими силами, где-то – помогли близкие и специалисты, – говорит Виктор.

Раньше у Виктора Вокина во дворе стояли специальные ящики и лавочки, на которых он устраивал «привалы» по пути от порога до калитки. Более того, «мужчина за 200» самостоятельно не мог надеть носки, поднимать упавшие предметы.

– Сейчас, конечно, все по-другому. Как только сбросил эти 50 килограммов, убрал все лавочки. Если что-то уроню, обязательно подниму. Каждый день придумываю себе работу, чтобы больше двигаться, движение – это жизнь. Я сделал полочку, починил тумбу, сам убираю дома дважды в неделю. К сестре в гости хожу только пешком. До ее дома около шести километров. Еще год назад я не мог себе этого представить, – вспоминает шахтинец.

На вопрос о том, какая диета помогла ему избавиться от опостылевших килограммов, Виктор ответил категорично.

– В моей жизни появилась не диета, а пищевая дисциплина. Метод заключается в следующем: можно есть практически все, но главное, чтобы количество калорий было не меньше 1300 килокалорий и не больше 1700. Исключение составляют все жареное и жирное, желательно не употреблять алкоголь. У меня есть несколько книг о вкусной и здоровой пище, черпаю идеи для питания там. Вот сегодня я приготовил борщ, несмотря на то, что он постный, он такой же вкусный, как и обычный, – говорит Виктор.

Шахтинец рассказал и еще один свой секрет:

– Если хочется жареное, или, например, колбасу жирную, то я ее все-таки ем. Но совсем чуть-чуть. Смысл в том, что это единственный способ избавиться от навязчивых идей, которые порой могут свести с ума. Весь день ходишь, думаешь об этой колбасе. Так можно сорваться, и все пойдет насмарку.

Чтобы не сбиться с намеченного курса , мужчина ведет дневник. В нем он каждый день записывает, что съел в течение дня и суммарное количество калорий. В конце недели и месяца он ставит себе оценку и пишет краткий комментарий.

– Если все хорошо идет, то ставлю себе оценку, ничего не пишу, боюсь себя перехвалить. А когда где-то перебрал по калориям, то обязательно себя ругаю, иногда даже немножечко обзываю, – демонстрирует записи в дневнике Виктор.

По его словам, он с детства страдал от лишнего веса. Когда Виктор поехал в пионерлагерь в шестом классе, он весил 63 килограмма. Когда его призвали в армию – 122. При росте около 175 сантиметров.

– Но самый активный набор веса начался, как я помню, в 2010 году. Я даже уже и не вспомню, в какой момент «перевалил» за 200, а когда дошел до 220, – отмечает мужчина.

Живет Виктор на пенсию по инвалидности, ее размер составляет около 12 тысяч рублей:

– На еду и квартплату мне хватает, не жалуюсь. Вместе с тем я весь год собираю на уголь, чтоб зимой было чем топить печь. Обычно на это нужно порядка 30 тысяч рублей. Газа, чтобы подключиться, на нашей улице пока нет.

На весну и лето и Виктора есть большие планы, он хочет привести в порядок свой участок, разбить огород. И главная его цель – жить полноценной жизнью.

– Я сражаюсь с килограммами ради свободы. Кому-то может показаться эта фраза смешной, но для меня – все очень серьезно. Я борюсь за свою свободу передвижения, свободу надеть носки, готовить себе еду, ходить в гости к родным и близким, – говорит Виктор.

Станислав Ключко специально для 161.ru Написать письмо
В Азове и Азовском районе не найдено способов разрешения ситуации с полигоном ТБО - Azov.InfoМного неудобств жителям азовских поселков Ясный, Солнечный и Авиаторов создает соседство с расположенной в Азовском районе свалкой.
24.09.2017 Azov.Info
%d0%b7%d0%b0%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%be-5 - Ростов.РФ24 сентября, в воскресенье, на Волгодонской  трассе перевернулась «Газель».
24.09.2017 Ростов.РФ
Ростовчанин Баста посвятил победу в музыкальной премии родному городу - Rostov.RuРостовчанин Баста посвятил победу в музыкальной премии родному городу. Рэпер стал «Хип-хоп проектом года».
24.09.2017 Rostov.Ru
Кондитерская «Золотой колос», фото rusinvestyar.ru - DonNews.RuЗдание в своё время пришлось узаконивать через суд Сгоревший накануне в центре Ростова отель Torn House буквально за неделю до трагедии, в которой погибли два человека, сменил собственников.
22.09.2017 DonNews.Ru
Несколько человек ранены в тройной аварии на Нансена - 161.RuАвария с участием трех автомобилей произошла в Ростове сегодня около восьми часов утра.
23.09.2017 161.Ru
g2mqjdyt-580 - Ростов.РФМестный житель Зимовниковского района 24 лет отроду  ночью проник в магазин, который торговал одеждой и обувью.
24.09.2017 Ростов.РФ
Общая сумма ущерба, причиненного всем потерпевшим, составила около 160 тысяч рублей.
23.09.2017 ГУ МВД Ростовской области
В Ростовской области без вести пропали двое мужчин - Московский комсомолецВ Ростовской области без вести пропали двое мужчин. О местонахождении 36-летнего уроженца слободы Кашары Владимира Герасимова ничего неизвестно около четырех месяцев.
23.09.2017 Московский комсомолец
В Ростовской области "Тойота" сбила 70-летнего пенсионера - ПанорамаМужчина госпитализирован В городе Семикаракорск Ростовской области на улице Красноармейская около дома № 61 иномарка сбила пенсионера.
24.09.2017 Панорама
В центре Ростова разбушевалась песчаная буря - АиФ Ростов-на-Дону
В центре Ростова разбушевалась песчаная буря
Ураганный ветер кружил в воздухе пыль и строительный песок Пыльная буря образовалась в Ростове-на-Дону в пятницу, 22 сентября.
АиФ Ростов-на-Дону
Годовалая девочка выпала из окна третьего этажа в Шахтах - АиФ Ростов-на-Дону
Годовалая девочка выпала из окна третьего этажа в Шахтах
Малышка перелезла из кроватки на подоконник и облокотилась на москитную сетку Ребенок выпал из окна третьего этажа в Ростовской области.
АиФ Ростов-на-Дону
В Ростове-на-Дону водитель «ГАЗели» пострадал, врезавшись в столб - Московский комсомолец
В Ростове-на-Дону водитель «ГАЗели» пострадал, врезавшись в столб
В Ростове-на-Дону водитель «ГАЗели» пострадал, врезавшись в столб. ЧП произошло на Белорусской улице днем 22 сентября.
Московский комсомолец
Ростовчанин Баста посвятил победу в музыкальной премии родному городу - Rostov.RuРостовчанин Баста посвятил победу в музыкальной премии родному городу. Рэпер стал «Хип-хоп проектом года».
24.09.2017 Rostov.Ru
Известный актер Дмитрий Харатьян снимается в фильме в Ростове - 161.RuПарк имени 1-го Мая, заброшенный корпус одного из университетов и улица Донская стали площадками для съемки продолжения сериала «Зеленый фургон», созданного в 1983 году в Одессе.
24.09.2017 161.Ru
Ростовчане оценили работу донских дизайнеров в парке имени Октябрьской революции - Ростов161«Вперед за вдохновением» В Ростове в парке имени Октябрьской революции состоялась выставка уникальных дизайнерских изделий под названием «Design Маркет №1».
24.09.2017 Ростов161
Стартует просветительский проект, посвященный наставникам знаменитых жителей Земли #УзнайРоссию - Шахтинские известия
Стартует просветительский проект, посвященный наставникам знаменитых жителей Земли #УзнайРоссию
Проводится международный просветительский проект – тематический конкурс по созданию и опубликованию в Википедии статей, посвященных русскоязычным наставникам знаменитых жителей Земли #УзнайРоссию.
Шахтинские известия
Танцы без границ: вальс, хип-хоп и ча-ча-ча на инвалидной коляске - Ростов официальный
Танцы без границ: вальс, хип-хоп и ча-ча-ча на инвалидной коляске
Кружиться в вальсе, танцевать ча-ча-ча, отплясывать рок-н-ролл — ростовчанка Мария ГЕТМАН своим примером показала: инвалидная коляска — танцам не помеха,
Ростов официальный
медаль - Шахтинские известия
Награждены педагоги Шахтинского музыкального колледжа
Захарченко Наталья Павловна , директор ГБПОУ РО «Шахтинский музыкальный колледж», заслуженный деятель Всероссийского музыкального общества, награждена медалью «За доблестный труд на благо Донского края».
Шахтинские известия
_MG_0939 - копия - Шахтинские известияМатч был приурочен к 80-летию Ростовской области и 75-летию В.И. Алексеева и  проводился в рамках проекта партии «Единая Россия»: «Физ+культура в поселки» .
24.09.2017 Шахтинские известия
Александр Маслов: Сегодня на поле был единый коллектив - ФК РостовСтарший тренер молодежной команды «Ростов» подвел итоги матча против сверстников из «Локомотива» (1:1)  - Благодарен ребятам за предельную самоотдачу, они бились от первой до последней минуты за каждый мяч.
23.09.2017 ФК Ростов
Принимаем «Локомотив» - ФК РостовСегодня наша команда встретится с московским «Локомотивом» в 11-м туре РФПЛ.
24.09.2017 ФК Ростов
Не просто игры: как развивается киберспорт на Дону - Ростов официальный
Не просто игры: как развивается киберспорт на Дону
Шутеры, стратегии, коллекционные карточные игры, спортивные симуляторы — если ваш ребёнок, или, к примеру, друг, или муж часами сидит за компьютером, не делайте поспешных выводов, предполагая,
Ростов официальный
Филиал «Шахтинский» ГУП РО «УРСВ» вернулся с призовыми местами из столицы региона - Шахтинские известия
Филиал «Шахтинский» ГУП РО «УРСВ» вернулся с призовыми местами из столицы региона
Филиал «Шахтинский» ГУП РО «УРСВ» принял участие в IV областном конкурсе профессионального мастерства «Лучший по профессии» среди работников предприятий ВКХ Ростовской области в 2017 году.
Шахтинские известия
Вначале "брали" Мамаю, теперь - Монтевидео - Газета Наше время
Вначале "брали" Мамаю, теперь - Монтевидео
На днях в румынском Мамае завершилось европейское первенство по классическим шахматам.
Газета Наше время
В Азове и Азовском районе не найдено способов разрешения ситуации с полигоном ТБО - Azov.InfoМного неудобств жителям азовских поселков Ясный, Солнечный и Авиаторов создает соседство с расположенной в Азовском районе свалкой.
24.09.2017 Azov.Info
%d0%b7%d0%b0%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%be-5 - Ростов.РФ24 сентября, в воскресенье, на Волгодонской  трассе перевернулась «Газель».
24.09.2017 Ростов.РФ
Ростовчанин Баста посвятил победу в музыкальной премии родному городу - Rostov.RuРостовчанин Баста посвятил победу в музыкальной премии родному городу. Рэпер стал «Хип-хоп проектом года».
24.09.2017 Rostov.Ru
Кондитерская «Золотой колос», фото rusinvestyar.ru - DonNews.RuЗдание в своё время пришлось узаконивать через суд Сгоревший накануне в центре Ростова отель Torn House буквально за неделю до трагедии, в которой погибли два человека, сменил собственников.
22.09.2017 DonNews.Ru
Несколько человек ранены в тройной аварии на Нансена - 161.RuАвария с участием трех автомобилей произошла в Ростове сегодня около восьми часов утра.
23.09.2017 161.Ru