Как правильно питаться. Мифы и правда о диетах

«АиФ-Ростов» узнал у диетолога, можно ли есть «после шести». «Аргументы и Факты» совместно с Министерством здравоохранения России продолжают реализацию проекта «Здоровая нация».

Каблукам – нет, шипам – да. Как избежать травм зимой   В его рамках в ноябре уже прошла встреча с педагогами самой крупной школы Южного федерального округа – с учителями встретился врач-травматолог, а в минувший четверг лекцию по правильному питанию и формированию привычки к здоровому образу жизни медикам, работающим в 10-й поликлинике Ростова-на-Дону, прочитала врач-диетолог Виктория Дударева. 

Как рассказал  главный врач 10-й поликлиники Олег Пакус , функция профилактики заболеваний является одной из важнейших для лечебного учреждения.

«При поликлинике созданы «Центры здоровья», которые работают в городе, и любой человек, обратившийся в такой центр,   может получить квалифицированную консультацию по своей проблеме. Кроме того, мы постоянно работаем над повышением профессиональной компетенции наших сотрудников, поэтому с большой охотой откликнулись на предложение провести встречу врачей со специалистом-диетологом. Ведь правильное питание служит важнейшим элементом профилактики целого ряда заболеваний», - отметил Олег Пакус.

Встречу провели в 10-й городской поликлинике Фото: АиФ-Ростов / Елена Бруева

Главным лектором на встрече, на которую собралось несколько десятков медиков,   стала врач-диетолог высшей квалификационной категории Виктория Дударева . Она отметила, что примерно на 50% здоровье человека зависит не от генетических факторов или состояния окружающей среды, а от его образа жизни. И питание играет в этом важнейшую роль.

«Постные дни – не диета». Священник о том, как держать Рождественский пост Кроме того, Виктория Дударева не только помогла составить наиболее адекватное меню на всю неделю для обычного человека, но и развеяла самые популярные мифы о диетах и правильном питании. В частности, речь зашла и о распространенной рекомендации «не есть после шести часов».

«Нормальным временем перерыва между последним за день приемом пищи и первым утренним должно быть 10-11 часов. Вот и посчитайте сами – если вы поели в 18 часов, значит, ваш организм будет штурмовать холодильник в четыре часа утра. Но если этого не произойдет, то организм испытает стресс, и при следующем приёме пищи, начнёт копить запасы. Последний раз есть или перекусывать надо за два-три часа до сна, а конкретное время зависит от того, когда вы ложитесь», - резюмировала Виктория Дударева.

Кроме того, она отметила, что специалисты-диетологи готовы в любой момент дать квалифицированную консультацию по вопросам правильного питания.

Врачи с интересом слушали специалиста-диетолога Фото: АиФ-Ростов / Елена Бруева
 
По теме
В Севастополе ищут, кто отпустил из больницы ребенка, который после этого скончался Татьяна ТИХОНОВА Сначала врач отпустил малыша домой, а на следующий день ребенок попал в инфекционную больницу.
photo_2024-03-29_15-44-57.jpg - Аксайский район Глава администрации Аксайского района Константин Доморовский провел заседание антинаркотической комиссии, на котором .обсудили меры противодействия и профилактики распространения наркомании.
Аксайский район
125 лет со дня рождения Николая Николаевича Туроверова - Музей истории Донского казачества 30 марта (18 марта - с.с.) 2024 г. исполняется 125 лет со дня рождения Николая Николаевича Туроверова (1899-1972) — донского казака, офицера лейб — гвардии Атаманского полка, участника Первой Мирровой и Гражданской войн,
Музей истории Донского казачества
Квест «По пушкинским страницам» - Детская библиотека имени В.М. Величкиной В рамках Недели детской книги сотрудники Ростовской областной детской библиотеки имени В.М.
Детская библиотека имени В.М. Величкиной