Напоминаем правила поведения при высоких температурах
13 июня, равно как и в последующие дни, в Красном Сулине будет стоять жаркая погода. При этом, как утверждают синоптики, осадков не ожидается. Так, сегодня, 13 июня, температура поднимется до 29 градусов, без осадков. Спасение от жары ждёт горожан в вечернее время, при заходе солнца за горизонт.
14 июня и 15 июня красносулинцам придется по-прежнему спасаться от жары и в послеобеденные часы воздух прогреется до +32 °C при порывах в юго-восточного ветра до 10 м/с.
К выходным температура погоды сбавит градус до +32 °C, но при этом поднимется атмосферное давление до 748 мм. рт. ст. и ветер подует с северо-востока с порывами до 16 м/с.
«Деловое сообщество» напоминает, что в знойные летние дни особенно осторожными надо быть людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Опасаться красносулинцам следует и тепловых ударов. Ниже публикуем профилактическую памятку:
— голову защищайте легким светлым головным убором, который легко проветривается, а глаза — темными очками;
— избегайте длительного пребывания на солнце, на пляже;
— избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00).
— вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами;
— загорать лучше не лежа, а в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием;
— носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота;
— в жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
— поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды – выпивайте около 3-х литров в день), чтобы не допустить обезвоживание;
— пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);
— время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде;
— при ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.