Новости города БезФормата.Ru
Ростов-на-Дону
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - 161.Ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Екатерина Пискунович
Работа не волк? «ВКонтакте» и YouTube: на что отвлекаются ростовчане в рабочее время - 161.RuБольшинство ростовчан во время работы делают короткие перерывы – таких 78%.
14.07.2017 161.Ru
Читайте в свежем номере газеты «Вперёд» от 26 июля: - Газета ВперёдБоцману откосить не позволили Батайская амфибия уехала назад к поставщику Читайте на стр.2 Поле боя Фанаты ростовского «СКА» устроили потасовку на трибунах батайского стадиона «Локомотив» Стр.
25.07.2017 Газета Вперёд
В Ростовской области хирурги удалили у мужчины гигантскую опухоль весом 37 килограммов - Газета К вашим услугамГигантскую опухоль весом 37 килограммов удалось удалить у жителя Ростовской области хирургам из Ростова-на-Дону.
25.07.2017 Газета К вашим услугам
В г. Шахты отметят День ВДВ в парке, на аэродроме и автопробегом [АФИША] - Шахты.РуФото с сайта youtube.com В Шахтах 2 августа отметят День Воздушно-десантных войск.
25.07.2017 Шахты.Ру
© Фото с сайта pixabay.com - ЮГА.руПравозащитники «Агоры» сообщили о прекращении уголовного преследования главы «Женщин Дона» по первому в России делу о «злостном неисполнении обязанностей иноагента» Дело в отношении главы союза «Женщины Дона»,
25.07.2017 ЮГА.ру
Молодую женщину из-за внезапной потери памяти сутки искали родственники в Ростове - Ростов161Её нашли спустя сутки после пропажи 45-летняя жительница Ростова-на-Дону Ирина Сахарова, о пропаже которой заявила ее дочь, была найдена целой и невредимой.
25.07.2017 Ростов161
Бесцеремонный вор-рецидивист прикарманил деньги дачников в Ростовской области - Ростов161Пока хозяева были в огороде, вор шарил по домам Солидный урожай собрал наглый вор в дачном массиве в Ростовской области.
25.07.2017 Ростов161
В Ростовской области разыскивают 83-летнего пенсионера - Rostov.RuВ Ростовской области разыскивают 83-летнего пенсионера. В Миллеровском районе 22 июля Геннадий Хапугин ушел из дома и не вернулся.
25.07.2017 Rostov.Ru
За полгода в Батайске были совершены 22 попытки суицида – 10 человек скончались - Газета Вперёд
За полгода в Батайске были совершены 22 попытки суицида – 10 человек скончались
Источник фото tomuz.ru За последние пять лет число самоубийств выросло в несколько раз – что заставляет батайчан лезть в петлю?
Газета Вперёд
Батайский педофил получил 18 лет тюрьмы - Газета Вперёд
Батайский педофил получил 18 лет тюрьмы
Фото из архива Александра КОНДРАТЬЕВА Преступление он совершил в начале года, когда заманил к себе домой трёх подростков – одного из них, 13-летнего мальчика, принудил к сексу Напомним,
Газета Вперёд
Похититель посылок установлен, но найдена еще одна партия пропажи - Газета Вперёд
Похититель посылок установлен, но найдена еще одна партия пропажи
Вором оказался работник сортировочного цеха ростовской почты Имя преступника не раскрывается, однако делом уже занялась областная прокуратура, которой переданы все улики.
Газета Вперёд
PewrXRxkbW8.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуОколо 120 кинокартин полного и короткого метра привезут в Ростов на фестиваль мотивационного кино “Bridge of Arts”.
25.07.2017 Администрация г. Ростов на Дону
"Пабло Пикассо и его музы" - Музей ИЗО
"Каждый раз, когда я меняю женщину, я должен сжечь ту, что была последней".
25.07.2017 Музей ИЗО
05.jpg - Азовский музей-заповедникНа днях фонды Азовского историко-археологического и палеонтологического музея-заповедника пополнились великолепной коллекцией археологических находок из раскопок курганных могильников «Чеботарев-III-V»,
25.07.2017 Азовский музей-заповедник
Лу Бега выступит на открытии фестиваля Bridge of Arts в Ростове - АиФ Ростов-на-Дону
Лу Бега выступит на открытии фестиваля Bridge of Arts в Ростове
Церемония открытия состоится на Театральной площади донской столицы 24 августа Немецкий музыкант Лу Бега, получивший широкую известность благодаря песне Mambo No5,
АиФ Ростов-на-Дону
Ушел из жизни экс-депутат городской Думы г. Шахты Анатолий Осовский - Шахтинские известия
Ушел из жизни экс-депутат городской Думы г. Шахты Анатолий Осовский
20 июля 2017 года ушёл из жизни Анатолий Владимирович Осовский — депутат городской Думы города Шахты 1, 2 и 3-го созывов, член Российского союза писателей, руководитель литературного объединения «Антрацит»,
Шахтинские известия
Кино на Дону: волшебные фонари, спецэффекты и прочая магия - Ростов официальный
Кино на Дону: волшебные фонари, спецэффекты и прочая магия
Объявлением «сегодня будет показываться кинематограф — гениальное изобpетение, интеpесующее весь миp» и самим «кинематографом» сегодня никого не удивишь.
Ростов официальный
Около города Шахты перевернулся "Шевроле Круз" [ФОТО] - Газета К вашим услугамВ результате аварии пострадал 16-летний пассажир иномарки. ДТП произошло вчера в понедельник, 24 июля, в 15-40, на 1011 км трассы М-4 Дон, вблизи города Шахты.
25.07.2017 Газета К вашим услугам
«Стрижи» взмыли вверх - Газета Наше времяВоспитанники авиамодельного клуба «Стрижи» Семикаракорского городского культурно-досугового центра (руководитель Сергей Куксенок) вошли в число победителей соревнований школьников по радиоуправляемым авиамоделям,
25.07.2017 Газета Наше время
Рядовой спортроты ЦСКА/Сочи  Максим Пискунов завоевал три медали на ЧЕ по велоспорту в Португалии 0 - Ростов16124 июля завершился чемпионат Европы по велоспорту на треке среди юниоров и гонщиков до 23 лет.
25.07.2017 Ростов161
Поле боя – «Локомотив»: фанаты ростовского «СКА» устроили потасовку на трибунах батайского стадиона - Газета Вперёд
Поле боя – «Локомотив»: фанаты ростовского «СКА» устроили потасовку на трибунах батайского стадиона
В рамках 1/128 финала Кубка России по футболу на центральной городской арене встретились команды «СКА» (Ростов-на-Дону) и «Армавир» (Армавир).
Газета Вперёд
Было время подумать - Газета Наше время
Было время подумать
В Международный день шахмат в Семикаракорске прошел шахматно-шашечный турнир под открытым небом.
Газета Наше время
Правительство Ростовской области приобрело права на трансляцию матчей ФК «Ростов» - Шахтинские известия
Правительство Ростовской области приобрело права на трансляцию матчей ФК «Ростов»
Игры футбольного клуба «Ростов» будут показывать в эфире областного телеканала «Дон24».
Шахтинские известия
Полицейские Ростовской области задержали подозреваемого в поджоге поля пшеницы в Октябрьском сельском районе.
25.07.2017 Дон-ТР
Screenshot_207 - Дон-ТРДонская пловчиха Юлия Ефимова завоевала «бронзу» чемпионат мира по водным видам спорта.
25.07.2017 Дон-ТР
На территории завода «Электроаппарат» в Ростове сильный пожар - Rostov.RuВ Ростове на территории завода «Электроаппарат», расположенного на проспекте Михаила Нагибина, произошёл сильный пожар.
25.07.2017 Rostov.Ru
В Ростове Роспотребнадзор открыл горячую линию для владельцев похищенных посылок - 161.RuПострадавшие от действий сотрудника «Почты России» ростовчане смогут позвонить на горячую линию Роспотребнадзора по вопросу отсутствия посылок.
25.07.2017 161.Ru
Около города Шахты перевернулся "Шевроле Круз" [ФОТО] - Газета К вашим услугамВ результате аварии пострадал 16-летний пассажир иномарки. ДТП произошло вчера в понедельник, 24 июля, в 15-40, на 1011 км трассы М-4 Дон, вблизи города Шахты.
25.07.2017 Газета К вашим услугам