Новости города БезФормата.Ru
Ростов-на-Дону
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - 161.Ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Екатерина Пискунович
Работа не волк? «ВКонтакте» и YouTube: на что отвлекаются ростовчане в рабочее время - 161.RuБольшинство ростовчан во время работы делают короткие перерывы – таких 78%.
14.07.2017 161.Ru
На левом берегу Дона поисковики "Миус-фронт" нашли схрон оружия - ПанорамаПредположительно исторического Как стало известно, поисковики движения "Миус-Фронт" обнаружили в реке Дон целый арсенал оружия и боеприпасов времен Великой отечественной войны,
17.01.2018 Панорама
В г. Шахты нашли сайты, продающие санкционные продукты из Австралии — ресурсы заблокируют - Шахты.РуФото с сайта a1.am Сайты, распространяющие информацию о продаже санкционных продуктов, будут заблокированы по искам прокурора г. Шахты.
17.01.2018 Шахты.Ру
На взятке в полмиллиона рублей попался замглавы администрации в Ростовской области - Шахты.РуФото с сайта edersaas.ru В Ростовской области будут судить чиновника за взяточничество.
17.01.2018 Шахты.Ру
Сегодня в трамвае №6 заработали зеленые валидаторы, которые позволяют оплачивать проезд с помощью банковской карты.
17.01.2018 Rostovlife.Ru
В Красном Сулине в реке нашли труп мужчины - Rostov.RuВ Красном Сулине местные жители обнаружили труп мужчины в реке Малая Гнилуша.
16.01.2018 Rostov.Ru
Семикаракорским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета РФ по Ростовской области возбуждено уголовное дело в отношении одного из заместителей главы администрации Константиновского
17.01.2018 Следственный комитет
В Ростовской области в отношении бывшего 44-летнего старшего механика грузового теплохода «ОТ-1516», принадлежащего компании «Донречфлот», возбудили уголовное дело.
17.01.2018 161.Ru
После взрыва квартира на пятом этаже загорелась. Фото предоставлено "КП" жильцом дома. - Комсомольская правда
Жильцы дома, в котором взорвался газ: На нас даже верхняя одежда обгорела
Пожар в Ростове-на-Дону 17 января глазами очевидцев Илья БОГОМОЛОВ Обычная ростовская девятиэтажка, 6 часов утра.
Комсомольская правда
Сотрудники полиции и медики на месте преступления. Фото: Ержан УТЕГУЛОВ - Комсомольская правда
Предпринимателя и его семилетнего сына жестоко убили в Оренбурге
Силовики разыскивают преступников, совершивших вооруженное нападение на двух человек и спаливших их тела в иномарке [фото] Ержан УТЕГУЛОВ - 90-ые возвращаются!
Комсомольская правда
Светлана Денисова уполномоченная по правам ребенка в Пермском крае Фото: Николай ВАРСЕГОВ - Комсомольская правда
Резня в пермской школе: Лев Биджаков еще в 11 лет жестоко избивал учеников
Как выяснил наш спецкор Николай Варсегов, его поставили на внутришкольный учет, а далее по заключению психиатров перевели на домашнее обучение [фото,
Комсомольская правда
Библиотечные клубы приглашают - Центральная библиотечная система Ростова-на-ДонуПо субботам в библиотеке им. Н. М. Карамзина проходят традиционные  заседания двух клубов.
17.01.2018 Центральная библиотечная система Ростова-на-Дону
Выставка «Серебряная кладовая»  - Минкультуры Ростовской области12.01.2018 - 31.12.2019 Ростовский областной музей краеведения Ростов-на-Дону, ул Большая Садовая, д 79 В коллекции широко представлены произведения искусства,
17.01.2018 Минкультуры Ростовской области
Выставка «Сокровища донских степей»  - Минкультуры Ростовской области12.01.2018 - 31.12.2019 Ростовский областной музей краеведения Ростов-на-Дону, ул Большая Садовая, д 79 Выставка представляет драгоценности, которые тысячелетия покоились под царственными курганами,
17.01.2018 Минкультуры Ростовской области
Первая супруга - Екатерина Райкина. Фото: Вадим КОВРИГИН/TASS - Комсомольская правда
Михаил Державин дружил со всеми своими женами
15 января страна простилась с легендарным и любимым актером [видео] Анна ВЕЛИГЖАНИНА Михаил Державин скончался на 82-м году жизни .
Комсомольская правда
«Президента» сыграл Дмитрий Грачев. Фото: стоп-кадр официального трейлера фильма, Youtube. - Комсомольская правда
Фильм «Каникулы президента»: на съемках дальнобойщики приняли ростовских актрис за ночных бабочек
Премьеру фильма, назначенную на 18 января 2018 года, перенесли на конец марта [фото, видео] Ольга ГОПАЛО Съемки фильма «Каникулы президента» с шумом прокатились по стране — от Москвы до Крыма.
Комсомольская правда
Шахтинская художница стала победительницей  Международного конкурса рисунка - Шахтинские известия
Шахтинская художница стала победительницей Международного конкурса рисунка
Екатерина Сторожева (преподаватель — Ольга Шинкарева, Центр искусств им. В.А.
Шахтинские известия
«Ростов-Дон» перед игрой с «АГУ-АДЫИФ» - Министерство по физкультуре и спорту«РОСТОВ-ДОН» В РОЛИ ЭКЗАМЕНАТОРА В предыдущем обзоре мы рассказали об очередных календарных матчах «Ростов-Дона»,
17.01.2018 Министерство по физкультуре и спорту
Валерий Карпин, фото spartakworld.ru - DonNews.RuВалерий Карпин выставил на аукцион свою игровую майку «Реал Сосьедад» Главный тренер футбольного клуба «Ростов» Валерий Карпин принял участие в благотворительном аукционе российского проекта TokenStars,
17.01.2018 DonNews.Ru
Большое интервью Тимофея Калачева - ФК РостовЛидер «Ростова», полузащитник Тимофей Калачев дал большое интервью ROSTOV TV, в котором рассказал про: - Первый сбор; - Секреты подготовки к сборам; - Тренировки под руководством Валерия Карпина;
17.01.2018 ФК Ростов
Вивальди от шахматной чемпионки - Газета Наше время
Вивальди от шахматной чемпионки
В Конгресс-отеле "Таганрог" стартовал  основной турнир в рамках шахматного "Мемориала Владимира Дворковича" -  этап Кубка России по классике.
Газета Наше время
Об этом впервые за 12 лет договорились представители двух стран - Комсомольская правда
КНДР и Южная Корея договорились пройти на открытии Олимпиады под общим флагом
Две страны выступят единой сборной в олимпийских соревнованиях по женскому хоккею Екатерина БОЛГОВА На открытии зимних Олимпийских игр в южнокорейском Пхенчхане сборные Южной Кореи и КНДР пройдут вместе под общим флагом,
Комсомольская правда
Шахтинцы завоевали «золото» и «серебро» в областном первенстве по тхэквондо - Шахтинские известия
Шахтинцы завоевали «золото» и «серебро» в областном первенстве по тхэквондо
Соревнования проходили с 12 по 14 января в городе Шахты. В первенстве Ростовской области по тхэквондо приняли участие 15-17 летние спортсмены, для которых победа в этот турнире стала проходным билетом на первенство России,
Шахтинские известия
Выбегали в халатах и выбирались через крышу: пострадавшие рассказали подробности о взрыве газа в Ростове - 161.RuСегодня, 17 января, полсотни ростовчан вряд ли будут ночевать под родной крышей.
17.01.2018 161.Ru
Семикаракорским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета РФ по Ростовской области возбуждено уголовное дело в отношении одного из заместителей главы администрации Константиновского
17.01.2018 Следственный комитет
Истребители приземлились на трассе в Ростовской области - Rostov.RuИстребители приземлились на трассе в Ростовской области. Испытания состоялись в Тацинском районе 17 января.
17.01.2018 Rostov.Ru
Фото из группы соцсети «Ростов Главный» - DonNews.RuДвижение в районе ДТП затруднено В среду, 17 января, в Ростове на Западном около 12:00 произошло тройное ДТП, в котором погиб один из участников аварии.
17.01.2018 DonNews.Ru
Отстаивая интересы исторических городов - Администрация г.Азов  Глава администрации г. Азова Владимир Ращупкин принимает участие в проходящем в г. Коломне Всероссийском Форуме малых городов и исторических поселений.
17.01.2018 Администрация г.Азов